Koşullar

Bu nedir

Ankay her gün yaklaşık bir dakikalık kısa bir hareket önerir; küçük bir katalogdan seçilir ve kaçınmamızı istedikleriniz süzülür.

Genel bir sağlıklı yaşam uygulamasıdır. Bir antrenman programı, fizyoterapi ya da tıbbi tavsiye değildir. Vücudunuz için neyin doğru olduğunu söyleyemez ve bunu denemez.

Beta

Ankay beta aşamasındadır. Buradaki hareketler kendi güvenlik kurallarımıza uyar, ancak nitelikli bir egzersiz uzmanı bunları henüz incelememiştir ve en çok risk taşıyanlar bu inceleme tamamlanana kadar gösterilmez. Bu size ilk oturumunuzdan önce bildirilir.

Önce sizin kararınız

Yalnızca o gün size doğru gelen şekilde hareket edin. İstediğiniz an durun — durmak burada da sayılır ve bunun için hiçbir şey elinizden alınmaz.

Bir sağlık durumunuz varsa, hamileyseniz, ameliyat sonrası iyileşiyorsanız ya da herhangi bir konu sizi endişelendiriyorsa başlamadan önce bir doktora veya fizyoterapiste danışın. Bir şey canınızı acıtıyorsa durun ve tavsiye alın.

Garanti yok

Ankay olduğu gibi sunulur. Belirli bir sonuç vaat etmiyoruz ve günde bir dakikanın kimseye ne yaptığına dair bir iddiada bulunmuyoruz.

Değişiklikler

Bu koşullar değişebilir. Yukarıdaki tarih en son ne zaman değiştiğini gösterir.